ストレッチクラスって？

体のパフォーマンス能力を上げることを、「美しく」という条件を付けて考え続け、行きついた答えが、”体をほぐす”ということでした。関節を動かすこと、筋肉をほぐすこと、力を抜くこと（これがかなり難しいようです。）始めてみるとこれら全てはシンプル過ぎて、難しいようで、ひとりひとりのツボを見つけられるよう、ほぐしのコツつかんでもらうようにしていきました。
でもこららが上手くいくと、その場ですぐに身体のバランスが良くなっていました。その良いバランスで筋肉をストレッチすれば、よく伸びるわけです。そしてそれらの筋肉の伸ばす方向や、力を抜くコツをつかんでタイミングを合わせてストレッチして行きます。椅子や床、自分の体重を利用して身体のコリを取って行きます。力を抜くコツやほぐすコツは一人一人に指導しています。

どんな方に？

※痛みが病的にある方の参加はできません。慢性的な運動不足などによる方はご相談のうえ、レッスンの仕方をよく理解なさった上でご参加ください。

整体やマッサージとの違い

「どんな方に？」の部分で「肩こり」「腰痛」などを挙げましたが、「肩こりや腰痛だったら、整体やマッサージに行けばいいのでは？」と思われるのではないでしょうか。どうして、整体やマッサージではなくストレッチなのかと言うと、「他人」ではなく、「自分」の力で無理なくほぐせるからです。
整体師さんやマッサージ師さんにほぐしてもらうということは、自分の体の状態を他人に任せることになるので、また同じ状態を繰り返します。 自分でほぐすことで、自分の体の状態をより詳しく知ることができるので、それを続けていくことで肩こりや腰痛になりにくい体になっていきます。

クラス案内

世田谷ストレッチクラス / 土 9:30-10:25

瑞江ストレッチクラス / 土 18：30-10:25

※ 瑞江クラスは、ジャズダンスの舞台リハーサルがはじまりましたら長期お休みとなります。

ダンスを学んでる方の、困った、わからない、どうして？を解決！

ジャズダンスクラスの前にあるストレッチクラスです。レッスン内容が、ジャズダンスのストレッチや身体の使い方に直接結び付く内容のストレッチばかりです。踊っているのに身体が固い、ダンスをもっと上手くなりたい方にお勧めのレッスンです。ダンスにつながるストレッチはそんまま日常のパフォーマンスに直結して役に立ちます。美しい身体、バランスの良い身体はアンティエイジング、健康な身体となります。自分の身体を客観的に感じることがどんどんできるようになります。

月１ストレッチ（世田谷スタジオ） / 休日 18：15-20：15/月曜 19：30-21:30

※ 基本的には休日に行います。

月に一回行われる定期的なストレッチワークショップです。詳細、スケジュールはワークショップのページをご覧ください。

料金

ビジター
池ノ上・瑞江（土曜日）クラス	1回　1,500円　月謝生 1,000円 ※ジャズダンスクラスとともに受講する方→月謝2,000円
月1ワークショップ	当日　3,500円　月謝生 3,000円 予約　3,000円　月謝生 2,500円

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